Combinado não sai caro! Será??

Combinei com a minha nutricionista que durante as férias dela (que não tem mais fim....), não ia me pesar.. só seguir a dieta e fazer exercícios conforme havíamos combinado. Quarta-feira que vem ela está de volta e finalmente vou saber o temido número na balança!

Porém, apesar de estar morrendo de curiosidade, minhas roupas estão mostrando que algumas coisas mudaram:

- apertei dois buracos do meu cinto;
- minhas calças jeans entram e saem fechadas;
- consegui usar duas camisas que comprei sem fechar os botões (coisa de gordinho que compra pensando que vai emagrecer para usar...rs)
- uma bota que ganhei há dois anos e não servia na minha perna fechou esta manhã!

Pensa na felicidade da criatura!!

Estou há quase 20 dias sem comer doce e estou me "policiando" para fazer refeições mais saudáveis. Minha alimentação melhorou bastante e descobri que as verduras escuras não são tão ruins quanto eu achava...rs

Outra técnica que desenvolvi, com a ajuda da minha querida psicóloga (beijo Vera) foi comprar uma lancheira térmica e levar para comer somente os lanchinhos programados no dia. Antes eu tinha uma gaveta de comida no trabalho e sempre procurava alguma coisinha para mastigar...rs

Essa semana abusei um dia no almoço em um rodízio japonês com uma amiga master querida e que estava morrendo de saudade (continuo viu Suzana??rs) mas passei mal para caramba a tarde! Acho que finalmente meu organismo está se acostumando com coisas mais leves!

E você, como estão indo as coisas?? Comente aqui e me atualize também!!

Bom final de semana à todos!!

Vem por aí

Em busca de metas para este mês! Em breve teremos um post cheio de novidades!
E o assunto será TCAP!

Preparem-se!

Faça dar certo!

Hoje eu tinha colocado na minha cabeça que não poderia ficar sem fazer exercício, mas depois de faxinar a casa inteira, olhar para o elíptico na minha casa já me desanimava antes de começar!

Então, navegando na internet resolvi buscar alguns exercícios para fazer em casa e vocês não sabem da maior!! Acabei de fazer uma aula de zumba fitness e estou quase desmaiando de tão cansada! Claro que eu não dancei certinho, não sou coordenada como as modelos do vídeo, mas pelo menos completei a aula com sucesso!!



Encontrei uma página da url que traz vários exercícios para fazer em casa e adorei! Corre lá para ver se algum te inspira... www.boaforma.uol.com.br

Agora vou indo porque depois dessa aula, to precisando recuperar o fôlego!!!

Espero que gostem e não deixem de se exercitar ir preguiça, as vezes tudo o que precisamos é de uma aula diferente!

Bjossss

Vou te contar vai...

Oi! Foi difícil criar coragem para escrever este post, mas finalmente decidi vir aqui contar para vocês um dos piores acontecimentos da minha vida! Acho que só quando eu conseguir escrever sobre isso vou digerir o que aconteceu e morrer de vergonha e aí tomar mais vergonha na cara!

Tudo aconteceu no carnaval (se você acha que virá alguma história de bebida, curtição, etc pode parar de ler agora...rsrs o negócio é muito mais sério!). Mas vamos lá! No feriado do carnaval eu fui ao clube que sou sócia para curtir um solzinho e tentar diminuir o "branco-escritório" que insiste em ficar na minha pele..rs Antes de ir para a piscina eu resolvi ser uma pessoa saudável e encher uma garrafinha de água que eu tinha levado, afinal tomar sol desidrata e eu queria ser saudável... ai pobre bicho...rs

Quando abaixei para pegar a água senti um "crec" nas minhas costas. Ai a minha sogra, que estava no vestiário comigo, me olhou e viu que algo errado tinha acontecido e tentou me ajudar fazendo massagem nas minhas costas. Na hora tudo ficou preto de tanta dor que eu senti, mas respirei fundo e fui para a área de piscina!

Pausa dramática: claro que tudo de absurdo acontece comigo né? Então, justo nesse dia eu esqueci a minha saída de piscina, que é um vestidinho que eu uso para não ficar o tempo todo de biquini, já que a forma do corpinho roliço não ajuda...rs Ps. Guarda essa informação que será muito útil em breve!

Vista do clube =(

Cheguei na área da piscina com bastante dor e resolvi sentar em uma cadeira para ler um pouco do meu livro e ver se eu melhorava. Depois de um tempo, tive a "brilhante ideia" ((sqn)) de deitar na espreguiçadeira para esticar as costas e melhorar, certo? Não! Completamente errado! Eu deitei com a ajuda do meu namorado e lá fiquei... Acreditem!!!! A minha coluna travou na espreguiçadeira do clube de biquini gente! Não era possível!O meu namorado e minha sogra tentaram me ajudar a levantar, mas a dor era tão grande que não tinha condições!


Ai lá veio o salva-vidas ver o que estava acontecendo... em cinco segundos tinham quatro salva-vidas em volta de mim conversando sobre o que fazer... Ai chegou um quinto com uma cadeira de rodas e disse "moça, senta aqui que a gente vai te levar no ambulatório"... "Hello! Não consigo me mexer, como vou sentar nesta cadeira?"

Quando eles perceberam que não tinha jeito foram buscar aquelas pranchas de carregar as pessoas em acidentes, sabe? Gente, quem inventou aquela porcaria? Que finura era aquela?? Meu corpinho não estava cabendo direito nela e tinham cinco, sim eu disse CINCO caras para me carregar. Agora é o momento que você lembra da informação útil: eu estava de biquini e sem a saída de piscina... será que dava para ser mais constrangedor?? Ah, eu eu minha boca grande... claro que deu...

Primeiro fui ao ambulatório e tomei uma injeção mega doída. Ai, como ela não resolveu nada, precisei ir para o hospital. Até aí tudo bem... até eu descobrir que a ambulância do clube era uma kombi... gente, como ela chacoalhava! Vocês não tem ideia, senti cada lombada, buraco, valeta... E cheguei no hospital de biquini enrolada em uma canga!

Dava para pagara mais algum mico em um dia só? E como essa história terminou? Com cinco dias de internação mais repouso, dez sessões de fisioterapia e uma diretriz do meu médico: "O mais importante é você emagrecer" Mas é mesmo?? Olha que depois de tudo que passei nem desconfiava, viu?!

Pronto, consegui colocar para fora... Se você quiser me deixar umas palavras de consolo e incentivo ficarei eternamente grata! hahaha

Palavras apenas...

Oi! Abandonei este espaço por um bom tempo, né? Tentei voltar, mas aí desistia outra vez... Não sabia muito bem o que fazer na verdade. O trabalho anda consumindo todo o tempo que tenho e quando chego em casa só quero saber de descansar.

Preciso dizer que ando num momento mais introspectivo. Para muitas pessoas que me conhecem, isso parece impossível, mas acreditem, cheguei em uma fase da vida que não sei muito bem em quem confiar e no que fazer com as informações que chegam até mim...

Tive grandes decepções nos últimos tempos, mas acredito que quem se decepciona é o verdadeiro culpado, pelo simples fato de ter colocado expectativas demais sobre algo ou alguém. Mas eu sou assim, intensa desde que me conheço por gente! Eu sofro, eu choro, eu quero mudar o mundo, mas nunca quero olhar de verdade para mim e para os meus problemas. Acho que é mais fácil me apoiar sempre em alguém do que de fato me concentrar nas minhas coisas.

Eu sou aquele tipo de pessoa que prefere não ir almoçar a ter que ia sozinha em um restaurante ou na praça de alimentação de um shopping. Dependo das pessoas, gosto de estar rodeada de amigos e pessoas que amo, mas será que isso é realmente bom?

Nos últimos tempos percebi que na verdade as únicas pessoas que você pode realmente contar são a sua família e quando digo isso, não estou falando daquela família de sangue, mas sim da família que você teve o prazer de escolher, e o mais importante, ser acolhida. Sei que a qualquer momento quem realmente vai me estender e mão e dizer "estamos aqui" são eles.

Andei com os valores invertidos e sei que já passou da hora de mudar isso. Mas por onde começar? Bom, sempre que tenho um problema, minha primeira reação e ir em busca de comida, acho que ela me dá um certo conforto, mesmo que seja um conforto que depois me faz pagar caro! Eu sempre desconto todos os meus sentimentos em comida! Isso não pode ser assim... Esse ano passei por uma fase bem complicada e vi nos olhos de duas pessoas que eu amo muito a dor e o sofrimento que eu estava causando para elas. Sei que posso mudar e posso parar de dar preocupação para elas.

Tivemos uma conversa séria há um tempo, eu chorei, expus os meus sentimentos e percebi o amor nos olhos das duas. Um amor que há muito tempo eu não sentia, sabe? Aquele amor verdadeiro de família e de "mãe". Sei que elas apostam muito em mim e em tudo o que eu sou capaz de fazer e o único pedido delas foi "acredite em você! Você pode muito mais do que isso!".

Demorei um bom tempo para digerir este conselho e entender de fato o que ele quer dizer, mas sabe de uma coisa? Eu consegui. Sei que já passei por muita coisa na minha vida e que a minha história poderia ser diferente, mas Ele quis que fosse assim e tem algum motivo para isso! Eu passei por muita dor e mostrei para o mundo uma casca forte, mas agora chegou o momento de ser forte de fora para dentro e deixar que a casca se torne o meu conteúdo.

Sei que o objetivo desse blog é me ajudar a emagrecer e ter uma vida mais saudável e sei que algumas pessoas que nunca comentaram nada aqui me usam como exemplo e tentam mudar as suas vidas. Mas se eu poder dar um conselho seria: encontre a força dentro de você. Mude por você, se coloque em primeiro lugar e acima de tudo, tenha vontade de vencer por você, somente por você.

O dia que realmente entendermos isso iremos mudar a nossa concepção sobre quem somos e o que realmente queremos!

A partir de hoje estou fazendo este blog por mim, cada passo que eu der será pensando em mim e nas coisas que eu ganho com isso! Vou parar de procurar a minha felicidade na grama verde do vizinho e ver como as flores do meu jardim são belas!

Isso pode não fazer nenhum sentido para você, mas nunca tinha escrito um post com tanta franqueza para mim mesma! Afinal, este blog é meu e as coisas precisam fazer sentido para mim!

Desculpe pelo egoísmo, mas daqui para frente será assim! Eu em primeiro lugar e quem quiser me acompanhe!

Em (re)construção

To repensando algumas prioridades da minha vida. Achei que sabia de muita coisa e nos últimos meses descobri o quanto estava enganada.

Prioridade é uma coisa engraçada! Você sempre acha que esta fazendo a coisa certa e deixando as menos importantes para traz, até que em um momento você percebe que na verdade esta fazendo tudo ao contrário.

Sabe o que eu to aprendendo com isso? Que a prioridade na minha vida sou eu! E que sim, devo aprender a ser mais egoísta e gostar mais de mim!

Então, como perceberam o blog deu uma parada, mas estou recuperando forças depois de alguns tombos para voltar da forma que este espaço merece!

Obrigada pela sua visita!

=)

Oi você! Olha eu aqui!!

Tinha programado vir aqui e fazer um super texto, digno de leitura por vocês (no final até que o texto ficou graaande, sorry), mas estou tão cansada e com tanto sono que decidi dar só uma passadinha hoje, para dizer que o blog ainda não foi desativado e eu ainda existo!rs

Fui na psicóloga hoje e sabe o que ela disse? Que as vezes eu pareço um pouco bipolar, sabia?

Hahaha brincadeiras a parte eu preciso dizer que até concordei um pouco com ela. Acho que ela não estava me diagnosticando realmente (bom espero que não!haha) mas querendo me dizer para prestar mais atenção nas coisas. O assunto principal era comida e exercício, só porque uma hora eu coloco regras rígidas demais e não me permito comer nada fora do planejado e no momento seguinte brigo com um amigo querido (Alô Juarildo) porque quero comer Pizza hut com o Brad Pitt (leia-se breadstick - aquele acompanhamento que vem com MUITO cheddar quando vc faz a moça do caixa rir pedindo o Brad Pitt). Enfim, isso é bipolaridade? Se for eu não gosto, mas adoro! haha

Depois que eu saí de lá fiquei refletindo.. Sei que sou tudo a ferro e fogo, mas eu não sei fazer as coisas às vezes. Eu tenho que colocar disciplina na minha vida a qualquer custo e para isso preciso de regras. Ai canso das regras e quero burlar todas, uma por uma.

Bom, não sei se isso é bom ou ruim, mas estou na fase em que quero viver a disciplina. Mesmo com este calor do deserto do Saara que esta fazendo aqui em São Paulo, no final do dia eu troquei de roupa e fui para a academia. Confesso que não fiquei pensando muito se eu queria ir ou não, simplesmente deu o horário, me troquei e fui. Quer dizer, fomos! A minha amiga Tati também resolveu me apoiar e fazer aula de spinning comigo. 

Pausa breve: será que eu sou a única gordinha no mundo que gosta de fazer spinning e elíptico? Às vezes me acho um ET sabia? As pessoas simplesmente detestam essa aula e fogem sempre que possível. 

Voltando.. essa é a Tati e a aula

Pela primeira vez eu sentei na primeira bike, de frente para o espelho e pude observar todos os meus movimentos, as caras de acabada, as gordurinhas balançando e fazer a aula vendo o professor inteiro. Mas claro que tudo acontece no meu mundo e como eu ouvi uns dias atrás gordo sempre faz gordice, né?

Eu achei que estava arrasando e mandando ver. Aí voltei para casa e quando fui descer do carro meu namorado viu que tinha um buraco atrás da minha calça, bem no cós (nossa nunca escrevi essa palavra, será que é assim?? haha) ou elástico da cintura da calça! Gente, eu vou morrer com a dúvida se alguém viu que a minha calça estava rasgada! Ai que mico! hahaha Mas fazer o que não é mesmo? Agora já foi... O jeito é pintar o cabelo e cortar uma franja, passar autobronzeador e mudar de nome para não ser mais reconhecida! hahaha 

Enfim, esse foi o meu dia! Ah só para registrar aqui sobrevivi as tentações de uma amiga de tpm comendo um donuts do Starbucks do meu lado (Sua magra linda, continue sempre assim) Juro que pensei em postar a foto dela aqui agora, mas acho que isso renderia anos de amizade abalada e o risco não compensa! =P

E você como foi o seu dia??

Disciplina: palavra-chave para 2014!

No dicionário: 1 Ensino, instrução e educação. 2 Relação de submissão de quem é ensinado, para com aquele que ensina; observância de preceitos ou ordens escolares: Disciplina escolar. 3 Sujeição das atividades instintivas às refletidas. 4 Observância estrita das regras e regulamentos de uma organização civil ou estatal: Disciplina militar. 5 Conjunto de conhecimentos científicos, artísticos, linguísticos etc., que se professam em cada cadeira de um instituto escolar. 6 Obediência à autoridade. 7 Procedimento correto. 8 Castigo, mortificação.

Tantos significados e nenhum de fato reflete o que realmente eu acho que esta palavra vem significando para mim ultimamente. Faz um tempo que sigo alguns instagrans fitness, com frases motivacionais, fotos incríveis de antes e depois, histórias de superação, etc.

Em maio faz um ano que eu decidi que queria mudar, mas aí parei e me perguntei: “Será que eu decidi mesmo?!”. E aí nas últimas semanas, algumas coisas me fizeram refletir sobre a tal da disciplina. Acho que ela é o que me falta.

Desde que eu comecei a cuidar de mim perdi 10kg e acho isso o máximo! Mas aí essa semana eu andei me pesando e percebi que dos 10kg, 5kg já voltaram. Opa! Lá vem o efeito sanfona mais uma vez, talvez com algumas estrias novas para acompanhar e algumas roupas que não fecham para me estressar. Mas quem é culpado? EU claro e somente eu! E quem pode mudar esta situação?

Eu sei que começo focada e aí vou lá e arrebento. Faço tudo certinho sabe? Uma belezura. Mas aí de repente eu escorrego a primeira vez e depois vem o resto. Tento comer em um dia tudo o que eu me privei por semanas. Fico imaginando como o meu organismo entende isso. Estou chegando aos 30 anos (ok, ainda faltam quatro...haha) mas preciso tomar cuidado. Nunca fui uma pessoa que emagrece fácil, mas sempre que fecho a boca e faço exercício consigo alguns resultados.

É fácil fazer dieta e exercício? NÃO! Talvez para você que é magra e gosta de colocar uma calça colada e um top seja uma delícia ir se exibir e “esquecer de comer”, mas para mim que sou gorda e gosto de fazer gordice não é nada legal. Quando entro na academia acho que estão todos me olhando e pensando “lá vem a gorda achando que vai mudar de vida!”... aí olho para o lado e sempre tem uma bonitinha, com um corpo legal paquerando o musculoso que se olha no espelho de cinco em cinco minutos. Claro que o meu objetivo não é ir para paquerar (oi namorado, te amo!!haha), mas é horrível ser a gordinha desengonçada, sabe? Parece que todos te olham na esteira esperando que você caia.

Mas enfim, enquanto eu fugir desse tipo de situação, eu vou continuar sendo a gorda que faz gordice certo? Então é aqui neste ponto que a gente volta para a disciplina. Eu fiz uma pesquisa (sou jornalista e gosto de estudar alguns assuntos antes de falar deles) e percebi que as pessoas que tiveram resultados foram aquelas que abdicaram de algumas coisas em função de um bem maior: a saúde!

Essas pessoas foram disciplinadas e tinham um objetivo maior. Sei que não vai ser fácil e nem simples, mas acredito que se eu pensar em um dia após o outro as coisas podem funcionar para mim.

Se você leu até aqui e pensou lá vai ela de novo, eu tenho um recado: Sim vou mesmo. Enquanto eu decidir não desistir de mim irei recomeçar quantas vezes forem necessárias. Se eu tivesse me colocado em primeiro lugar desde o começo poderia estar aqui falando das minhas conquistas.

Li em um monte de blog e instagram os resultados que as pessoas conseguiram: quantos buracos de cinto a menos, quantos quilos a menos, números de roupa menor e tal. Qual o meu balanço de final de ano? Voltei a usar algumas calças que eu já não estava mais usando porque estavam folgadas, não quero mais me pesar e estou desanimando das coisas.

Mas vou tentar mais uma vez. Vou focar e ser uma pessoa disciplinada! Aliás, DISCIPLINA é a palavra de ordem desse ano!

Quem vem comigo??

O que eu quero para 2014!

O ano passado foi muito bom. Resolvi algumas coisas que me incomodavam, mas infelizmente, ainda não tive coragem para resolver tudo. Fiquei mais feliz e satisfeita no meu trabalho e aprendi que eu não tenho o poder de mudar os outros, só a mim mesma.

Então depois de muita conversa e reflexão, decidi que em 2014 será o meu ano, pois vou focar em mim e nas coisas que eu quero fazer. Gosto mais de anos pares do que ímpares, não sei explicar o motivo, mas acredito que este ano será incrível. Estou vendo muita coisa boa 

chegando, acho que será um ano de mudanças importantes na minha vida.

Comecei o ano ao lado das pessoas que mais amo nesse mundo e foi muito gostoso. Recarreguei as energias e agora estou pronta para o que vem por aí. Bom, como não podia ser diferente, vou colocar uma lista de coisas que eu espero conseguir realizar em 2014:

- Ser mais vaidosa. Eu engordei muito nos últimos tempos e para mim qualquer coisa era suficiente. Não gosto de comprar roupas novas porque nada serve muito bem, então vou usando as roupas que já tenho, com os mesmos sapatos de sempre e vou me deixando de lado. Também quero me habituar a passar cremes e não dormir de maquiagem! Esse ano quero ser mais vaidosa e cuidar de mim.

- Emagrecer. Claro que esse item não podia faltar. Desde que comecei com o meu estilo de vida mais saudável já perdi 10kg e estou me sentindo um pouco melhor, mas sei que ainda tenho muito o que fazer pela frente e que esses quilinhos a mais precisam ir embora. Sei que o meu erro é “comer só dessa vez”, então não vou dar mole até perceber que estou melhorando o manequim e a saúde junto!

- Fazer atividade física. Eu não sou dessas pessoas que ama fazer exercício todos os dias. Acho lindo quem acorda às 5h da manhã e sai para correr na rua! Gente, se eu acordo às 5h não sei nem quem sou eu, quanto mais ter disposição para me exercitar. Prova disso foi no dia 02 de janeiro, eu estava na praia, mas tinha que trabalhar. Por medo do trânsito decidi comprar a passagem das 5h30, isso quer dizer que acordei às 4h30 nesse dia para sair de casa até 5h e conseguir pegar o ônibus. Levantei, tomei banho, me troquei peguei o ônibus, cheguei no trabalho e o dia foi lindo. Só quando cheguei em casa percebi que trabalhei o dia todo com um brinco diferente em cada orelha! Uma argola maior dourada em uma e outra argola menor e mais fina prateada na outra orelha! Pode isso produção? Imagina a pessoa aqui correndo de manhã? Certeza que ia colocar um pé de cada tênis! Hahahaha

- Acordar mais cedo. Eu simplesmente detesto acordar cedo (deu para perceber, né?), mas vou tentar acordar pelo menos 30 minutos mais cedo todos os dias e dormir mais cedo também. Acho que isso é uma questão de costume e não é impossível. Estou sempre correndo, atrasada e por conta disso, café da manhã em casa é uma coisa praticamente impossível. Vou me regrar para mudar isso este ano!

- Ser mais organizada. Ah, isso será mais difícil do que emagrecer se bobear...rs To para ver alguém no mundo tão bagunceiro quanto eu! Mas para ser sincera, acho que é uma questão de hábito, tantas pessoas nesse mundo conseguem trabalhar, cuidar da casa, dos filhos, do marido, etc. Eu só tenho que cuidar de mim e da minha cachorra, então acho que não é nenhuma tarefa de outro mundo certo? Eu estava até agora pesquisando alguns métodos e encontrei bastante coisa legal no site Vida Organizada. Acho que tenho um norte para começar a melhorar esse lado da minha vida e deixar as coisas fluírem.

- Beber pelo menos 1,5l de água por dia. Eu bebo bastante água e gosto, mas acho que acabo não bebendo o tanto que deveria todos os dias. Pretendo prestar mais atenção nisso.

- Fazer uma lista dos livros que eu ler. Eu simplesmente amo ler livros de todos os tipos, mas nunca sei quantos eu consigo ler. Uma vez fui numa palestra e um cara disse que já tinha lido mais de 650 livros e mostrou uma lista. É bem tosco, mas achei interessante!rs Não custa tentar!

- Escrever mais no blog. Sinto que este blog é uma válvula de escape para mim muitas vezes, por isso acho que preciso dar mais atenção e dedicar mais tempo para melhorá-lo cada vez mais.

- Planejar minha alimentação e fazer um diário alimentar. Eu já sei que esses dois itens são muito importantes para quem quer emagrecer, mas acabo ficando com preguiça e não fazendo da forma que deveria. Vou prestar mais atenção e dedicar mais tempo para mim.

Bom acho que é isso galera. Tem muita coisa aqui, mas acho que nada impossível de ser realizado. Em dezembro espero voltar aqui e contar como me sai durante este ano.

E vocês já tem as metas definidas para 2014? Quais são elas?